Сегодня я решила написать статью о том, что такое скандинавская ходьба с палками? Дело в том, что на прошлые выходные мы ездили гулять в парк с детьми.

В парке мы увидели группу пожилых людей, занимающихся скандинавской ходьбой. Мой четырехлетний сын раньше никогда не видел такого вида спорта, зато лыжи он знает хорошо.

И вдруг он мне с удивлением заявляет: «Мам, смотри, бабушки и дедушки хотели кататься на лыжах, а они старенькие, забыли их купить, взяли только палки. Вот, теперь ходят по лесу, а снега-то ещё нет!»

Я растерялась немножко, мне почему-то стало так смешно, что сынок сказал «они старенькие и забыли купить». И пришлось ему стоять и объяснять, рядом, с проходящими мимо пожилыми людьми, про скандинавскую ходьбу.

Что это особенный вид спорта, при котором развиваются почти все группы мышц и прибавляется польза для здоровья. На что мне ребенок задает еще несколько вопросов подряд: «А зачем они ходят с палками в лесу, а не по дороге? Разве от этого есть какая-нибудь польза? Или они хотят похудеть, как ты?»

Я ему всю прогулку, пока мы ходили в Москве по лесопарку, рассказывала, чем полезна скандинавская ходьба. 

Про этот особенный вид спорта и из чего сделаны телескопические скандинавские палки. В итоге, ребенок, которому 4 года, всё понял и попросил ему в следующий раз на прогулку тоже взять, его детские палки от лыж.

Скандинавская ходьба с палками

Скандинавская ходьба с палками или северные ходунки, а так же Нордическая ходьба появилась впервые в Финляндии. Данный вид спорта, является общей укрепляющей нагрузкой на всё тело при ходьбе, для укрепления здоровья и физической активности.

Такой вид активной физической деятельности осуществляется со специально сконструированными палками, схожими с лыжными.  Скандинавская ходьба (от финского «Sauvakävely») - это фитнес-ходьба со специально разработанными палками.

В то время, как туристы и лыжники используют основную концепцию на протяжении десятилетий, скандинавская ходьба была впервые официально определена с публикацией, как обучение и методика по лыжным гонкам. Концепция «нордическая ходьба» была разработана на основе межсезонья лыжной учебной деятельности, с использованием только цельных лыжных палок.

Десятилетиями путешественники и туристы использовали свои обычные лыжные палки, задолго до того, скандинавская ходьба и специальные палки для нордической ходьбы появились на рынке.

Лыжные гонщики, лишенные снега, всегда использовали и до сих пор используют свои лыжные палки для полноценных лыжных прогулок, ограничивающей горы. Первые скандинавские прогулки были специально разработаны и реализуется фитнес-пешеходами во всех странах мира.

Как купить скандинавские палки?

По сравнению с обычной прогулкой, нордическая ходьба (также называемая скандинавская ходьба) включает в себя применение силы к группам мышц с каждым шагом. Северные ходунки хорошо использовать для тела (с большей интенсивностью) или получить фитнес здания для стимуляции всего организма.

Просто в обычной ходьбе нет нагрузки на грудь, широкие мышцы спины, трицепсы, бицепсы, плечи, брюшные, спинные и другие основные мышцы. Такой вид походки может привести к значительному увеличению ЧСС (частоты сердечных сокращений) при данном темпе.

Скандинавская ходьба, по оценке специалистов, помогает увеличивать потребления энергии на 46%, по сравнению с обычной ходьбой без палок. Палки для скандинавской ходьбы значительно короче, чем те, которые рекомендованы для катания на беговых лыжах.

Особые палки для северной ходьбы, не регулируемой модели, доступные в различных цветах и любой длины. Также существуют телескопические палки, они на два или три части раскладываются для твист-блокировки, называемой с регулируемой длиной.

Одна часть палки для ходьбы, как правило, прочнее и легче, но лучше согласовать такие моменты с продавцом перед покупкой. Кстати, купить палки для скандинавской ходьбы, хорошие и недорогие предлагаю в интернет-магазине спортивных товаров «Алиэкспресс Россия».

Сайт алиэкспресс на русском языке в рублях

Официальный сайт Aliexpress на русском языке – это один из самых крупных интернет – магазинов мира, помогающий заказать товары из Китая в рублях по низким ценам с распродажи. 

Крупнейший портал работает с 2010 года и является лидирующим на мировом рынке онлайн-торговли. Данный магазин различных товаров предлагает широчайший спектр потребительской продукции по недорогим ценам.

«Алиэкспресс Россия» предлагает возможность минимального заказа всего одной покупки или позиции. Обеспечивает гарантированную защиту покупки и экспресс-доставку с новым методом отслеживания почтовой отправки.

В интернет-магазине «Aliexpress» вы быстро найдете более 700 различных видов спортивных товаров. Таких как: спортивная одежда и аксессуары, спортивная обувь, детскую спортивную форму, снаряды для уроков физкультуры, спорттовары, всё для зимнего вида спорта, для единоборств, всё для плавания и водных видов спорта, для тенниса и бадминтон, товары для велоспорта, ролики, скейтборды, самокаты, а также аксессуары для самостоятельных занятий спортом.

Преимущества интерне-магазина

• Товары качественные и по недорогим ценам;
• Гарантированная защита оплаты за покупку;
• Большой выбор наименований товаров оптом и в розницу;
• Простая регистрация без оплаты;
• Оплатить приобретаемый товар можно любыми удобным способом;
• Онлайн-общение клиента с продавцом по разным вопросам;
• Акции, скидки, распродажи и подарочные сертификаты;
• Быстрый и удобный поиск любого товара;
• Почтовая, срочная экспресс доставка.

Все что вам нужно, это просто перейти по ссылке в интернет-магазине спортивных товаров «Алиэкспресс Россия». В меню поиска «Я ищу…» ввести фразу «скандинавская ходьба палки», затем нажмите на значок лупы.

Сразу же вы получите все возможные палки для скандинавской ходьбы: алюминиевые, телескопические, регулируемые и целые, детские палки для ходьбы, из алюминиевого сплава, из современных композитных материалов, а также самых разных цветов.

Рекомендую именно этот магазин потому, что вам будет предоставлена гарантия на качество, удобства доставки и огромный ассортимент товаров для спорта и отдыха.

Если вы считаете, например, что покупать спортивные товары лучше в магазине «Спортмастер», то очень сильно ошибаетесь. Там как раз не выгодно, очень дорого и не совсем удобно. Объясню почему.

Во-первых, если это обычный розничный магазин (не интернет-гипермаркет), то вам нужно будет его посетить, походить по нему и потратить свое время. Уверяю вас, за час вы даже не сможете выбрать сами себе скандинавские палки для ходьбы, а когда все же найдете, то цена вас точно не обрадует.

К примеру, палки для ходьбы Спортмастере стоят, на сегодняшний день, от 2000 рублей. А на сайте «Алиэкспресс» трекинговые палки стоят от 390 рублей. Абсолютно точно такие же! Вот и вопрос: зачем платить больше?

Во-вторых: купить, конечно можно и за дорого, но не вижу в этом смысла. Поэтому, чтобы купить скандинавские палки для ходьбы дешево, пройдите регистрацию на сайте и зажмите «Купить сейчас». Единственный минус, я считаю - это доставка. За 274 рубля доставки нужно ждать 10-20 дней. Но это не так уж и долго, при условии, что цена товара почти в десять раз дешевле!

В-третьих: можно и вообще сделать бесплатную доставку, но там уже интервал доставки от месяца. Как можно заказывать, например, товары для отдыха, за месяц, зная заранее, куда и когда вы поедете. А также напомню вам, что телескопические палки для скандинавской ходьбы универсальны для всех.

Для них один размер подходит всем и женщинам и мужчинам любых возрастов. К тому же они более транспортабельны и ими удобно пользоваться пожилым людям.

Ходьба с палками

У палок для ходьбы есть специальные захваты, наручные ремешки или назапястные ремешки. Ремни необходимость плотно устранить и схватить ручки. Как и во многих палках для похода, палки для нордической ходьбы оснащены съемными резиновыми наконечниками для использования их на твердых поверхностях, асфальтовой дороге, металлических трасс, на пляже, для снега и льда.

Большинство скандинавских палок выполнены из легкого алюминия, углеродного волокна, или композиционных материалов. Специальная обувь для ходьбы не требуется, хотя есть обувь, которая продается как специально разработанная для спорта.

Надеюсь, информация о том, что такое скандинавская ходьба с палками стала для вас полезной. Напишите свои отзывы и комментарии, а так же как вы проводите свободное время в лесопарке.